Prévention des chutes

source comité sociopolitique

Chutes chez les aînés – Parachute

parachute.ca/fr/sujet-blessure/chutes-chez-les-aines/

 

Les chutes sont la principale cause de décès par blessure, d’hospitalisation et de visites aux urgences chez les personnes âgées au Canada. Les chutes chez les aînés ont coûté 5,6 millards de dollars en 2018 – presque 20 % du coût total des blessures au Canada.

Notre corps change naturellement avec l’âge, et ces changements ont des répercussions sur notre façon de nous sentir, de bouger et de nous comporter. Une chute peut avoir un impact dévastateur et durable sur une personne, entraînant des blessures, des douleurs chroniques et une diminution de la qualité de vie. Même si elle ne cause pas de blessure, une chute peut affecter la confiance d’une personne âgée et l’obliger à réduire ses activités. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de prendre des mesures pour prévenir les chutes.

Consultez notre section Ressources ci-dessous pour trouver de l’information sur la façon d’évaluer les risques, de prévenir une chute, de se relever en toute sécurité après une chute et sur les chutes et leurs liens avec diverses questions comme la vision, les médicaments, les maladies chroniques, les troubles cognitifs et plus encore.

Stratégies clés pour prévenir les chutes

Voici les mesures les plus efficaces que vous pouvez prendre pour prévenir les chutes, selon l’évaluation de l’Agence de la santé publique du Canada et de Finding Balance (Trouver l’équilibre), un programme pour les aînés et les soignants créé par le Injury Prevention Centre de l’Université de l’Alberta.

 

 

  • Faites de l’exercice : mettez votre équilibre à l’épreuve et développez votre force.
  • Dormez suffisamment.
  • Prenez votre temps : ne vous pressez pas en marchant ou en vous levant.
  • Conservez un bon équilibre physiologique grâce à une bonne nutrition et une hydratation suffisante.
  • Faites vérifier régulièrement votre vue et votre ouïe.
  • Gérez vos médicaments et passez les en revue régulièrement avec votre pharmacien ou votre médecin, car certains d’entre eux peuvent causer des étourdissements et des chutes.
  • Portez des chaussures solides et bien ajustées.
  • Envisagez d’utiliser une canne ou un autre dispositif d’aide à la mobilité au besoin.
  • Utilisez correctement vos lunettes et appareils auditifs.

Au domicile

  • Assurez-vous d’avoir un éclairage adéquat dans les couloirs, les escaliers et les allées ainsi que dans la chambre à coucher et la salle de bain.
  • Gardez les escaliers libres d’objets encombrants et les escaliers et trottoirs extérieurs exempts d’objets encombrants, de glace ou de neige.
  • Installez des rampes le long des escaliers et des barres d’appui de sécurité dans la salle de bains.
  • Inspectez votre domicile pour détecter les risques potentiels de glissade ou de trébuchement et utilisez des tapis antidérapants.
  • Veillez à ce que les objets et produits utilisés régulièrement soient à portée de main.

La population du Canada vieillit

Selon Statistique Canada, la proportion de Canadiens de plus de 65 ans passera de 18,9 % en 2023 à un pourcentage compris entre 21,9 et 32,3 % en 2073.

La prévention des chutes est essentielle alors que la population canadienne vieillit ; en l’absence de stratégies de prévention efficaces, nous sommes confrontés à une question difficile et urgente qui consiste à fournir des traitements et des installations pour soigner les personnes qui ont été blessées à la suite d’une chute.

Ressources

Coût des chutes

  • Coûts des blessures – Infographie chutes chez les aînés

PDFAfficher plus

#PreventionDesChutesCanada

Parachute et Brittlestar, “le papa favori d’internet”, ont réalisé ensemble en partenariat une série de courtes vidéos présentant Brittlestar et sa mère ayant des conversations comiques pour la convaincre de faire de l’exercice physique et de réaliser quelques petits aménagements pour prévenir les chutes. Les vidéos expliquent au public où trouver les ressources de prévention des chutes de Parachute développées dans le cadre de la campagne #PreventionDesChutesCanada.

  • Brittlestar et sa mère : explicatif sur la prévention des chutes (en anglais)

Vidéo

  • Brittlestar et sa mère : les exercices de prévention des blessures sont faciles…pour certains (en anglais)

Vidéo

  • Brittlestar et sa mère : des sols nets…ou bien vous tomberez à tout bout de champ (en anglais)

Vidéo

Prévention des chutes – général

Les ressources ci-dessous vous aideront à comprendre les risques de chute et les stratégies éprouvées pour prévenir les chutes.

  • Affiches: Demeurer, Améliorer, Éliminer

LienAfficher plus

  • Bruno et Alice – Une histoire d’amour en douze épisodes sur les aînés et la sécurité

PDFAfficher plus

  • Chutes chez les aînés au Canada

PDFAfficher plus

  • Comment réduire le risque de chute – Agence de la santé publique du Canada

LienAfficher plus

  • Évaluez votre risque de chutes

LienAfficher plus

  • Prévention des chutes à la maison

PDFAfficher plus

  • Vous POUVEZ éviter les chutes ! – Agence de la santé publique du Canada

PDFAfficher plus

Chaussures

  • Rate my Treads (Évaluation de la résistance au glissement des bottes d’hivers)

LienAfficher plus

Pour les aidants

  • Caregivers Nova Scotia – français

LienAfficher plus

  • Centre canadien d’excellence pour les aidants

LienAfficher plus

  • Conseils aux aidants pour aider les aînés à rester actifs pendant et après la pandémie de COVID-19

PDFAfficher plus

  • L’Appui

LienAfficher plus

  • Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario

LienAfficher plus

  • Proche aidance Québec

LienAfficher plus

Sécurité à la maison

Les guides ci-dessous vous aideront à vous assurer que votre maison soit aussi sûre que possible, exempte des dangers responsables des chutes.

  • Chez soi en toute sécurité — Guide de sécurité des aînés

LienAfficher plus

  • Comment prévenir les chutes dans les escaliers

PDFAfficher plus

  • La sécurité dans les escaliers – Agence de la santé publique du Canada

PDFAfficher plus

  • Maintenir l’autonomie des aînés par l’adaptation des logements

LienAfficher plus

  • Réduire les risques de chutes à la maison – Philips Lifeline

LienAfficher plus

  • Une salle de bain sécuritaire pour un bain en sécurité

PDFAfficher plus

Facteurs individuels

  • Canadian Frailty Network – Réseau canadien des soins aux personnes fragilisées

LienAfficher plus

  • Faut y voir : prévenir les chutes liées à la vision chez les aînés

LienAfficher plus

  • Prévention des chutes chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson

LienAfficher plus

  • Trouvez un ergo – Association canadienne des ergothérapeutes

LienAfficher plus

Gestion des médicaments

  • Le Réseau canadien pour l’usage approprié des médicaments et la déprescription – les médicaments et les chutes

LienAfficher plus

Organisations

  • Trouver l’équilibre Nouveau-Brunswick

LienAfficher plus

Activité physique et alimentation saine

Les ressources ci-dessous fournissent des informations utiles sur la façon d’ajouter plus de mouvements dans votre vie quotidienne en toute sécurité, à l’intérieur à la maison ou à l’extérieur.

  • Ajouter du mouvement à votre quotidien à la maison

PDF/UAAfficher plus

  • Conseils aux aidants pour aider les aînés à rester actifs pendant et après la pandémie de COVID-19

PDFAfficher plus

  • Conseils pratiques pour les aînés (65 ans et plus) – Gouvernement du Canada

LienAfficher plus

  • Faites place au mouvement : les aînés de 65 ans et plus – ParticipACTION

PDFAfficher plus

  • Groupe de travail canadien sur la malnutrition

LienAfficher plus

  • Guide alimentaire canadien – une saine alimentation pour les aînés

LienAfficher plus

  • Gens âgés actifs au Canada – Vieillir activement Canada

LienAfficher plus

  • Trop en forme pour se fracturer

LienAfficher plus

Que faire après une chute

Les ressources ci-dessous vous aideront à savoir quoi faire si vous ou vos proches êtes victimes d’une chute.

  • Les chutes… victime ou témoin, sachez comment réagir – Agence de la santé publique du Canada

LienAfficher plus

  • Pour vous relever du sol APRÈS une chute – Finding Balance Alberta

PDFAfficher plus

Sujets Blessures

Media

  • Prenez les moyens pour éviter les chutes – Vieillir activement Canada

www.activeagingcanada.ca — 10 novembre 2021

Lien

  • L’Agence de la santé publique du Canada contribue à la prévention des chutes chez les aînés canadiens

www.canada.ca — 12 février 2019